Bạn có đang cảm thấy tim đập nhanh, khó ngủ hay luôn trong trạng thái căng thẳng? Bạn dễ cáu gắt, mất tập trung hoặc đôi khi kiệt sức dù không làm gì nhiều? Đó có thể là dấu hiệu của lo âu và stress – “căn bệnh thầm lặng” của thời hiện đại.
Lo âu và stress không chỉ làm tinh thần nặng nề mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, các mối quan hệ và chất lượng cuộc sống. Nhưng tin vui là: chúng ta hoàn toàn có thể nhận diện, kiểm soát và phục hồi.
Trong chuyên đề “Lo âu & Stress”, bạn sẽ được:
- Hiểu rõ cơ chế của lo âu và stress dưới góc nhìn khoa học tâm lý.
- Học cách phân biệt “lo âu bình thường” và “lo âu bệnh lý”.
- Khám phá các phương pháp thực hành giúp cân bằng cảm xúc, giảm áp lực.
- Trang bị công cụ ứng phó hiệu quả để lấy lại sự bình an trong tâm trí.
Chuyên đề này phù hợp cho mọi người – từ học sinh, nhân viên văn phòng, cha mẹ bận rộn đến những ai đang phải gánh chịu nhiều áp lực vô hình.
Thông tin chuyên đề:
Hình thức: Online – học qua nền tảng Zoom
Thời lượng: 2 giờ / buổi
Lịch mở chuyên đề: Khi lớp đủ 10 học viên, Viện sẽ có thông báo cụ thể về lịch khai giảng đến từng người
Phí tham dự: 380.000đồng/người
Giảng viên: Chuyên viên tham vấn tâm lý
Hãy đến với chuyên đề để học cách lắng nghe cơ thể, thấu hiểu tâm trí và khôi phục lại sự an nhiên. Khi bạn biết chăm sóc bản thân từ bên trong, bạn sẽ có đủ năng lượng để yêu thương, làm việc và sống một cuộc đời trọn vẹn.
